Reducir riesgo CÁNCER de SENO

Las células se van renovando (crecimiento celular) ,mueren las viejas y nacen las nuevas,pudiendo estas sufrir mutaciones que hacen que se multipliquen sin control,generando un tumor.
Los tumores pueden ser benignos (no peligrosos para la salud),o malignos (cancerosos).

Si no se controlan pueden irse a otras partes del cuerpo (metástasis),y se pueden diseminar de forma local hacia músculos y huesos,de forma hematógena para huesos,pulmón,hígado y piel y a través vasos linfáticos.





FACTORES DE RIESGO

-Genética: Por antecedentes familiares (en especial si lo a padecido madre,hermana),y por la  mutaciones de genes BRCA1 Y BRCA2.
-Haber tenido anteriormente cáncer de ovario o mama (posibilidad de desarrollar un segundo cáncer  en la otra mama).
-Mayor exposición a estrógeno y progesterona (hormonas femeninas) por:
 Menstruaciones antes 11 años
 Menopausias después 55 años
 Embarazos después 35 años (o nunca haber estado).
 Terapia hormonal de reemplazo (se usa después de la menopausia con estrogeno y progesterona.
-Mayor densidad mamaria: Puede deberse a mayores niveles de estrogeno,en mamografias dificulta  detección tumor.Una terapia de reemplazo hormonal (Duavee) puede disminuir dicho riesgo.

COMO AYUDAR A PREVENIRLO

-Dieta: ·Baja en grasas (contenido en grasas al 20% del consumo total calorías).
            ·Fibra,disminuye exposición a estrogenos malos,pues los barre y elimina.En la Universidad de              Tuffs se alimentó con 40gs de fibra al día y dieta baja en grasas y se logró bajar nivel de                      Estradiol y Sulfato de estrógeno.
            ·Acidos grasos Omega 3,(Semillas Linaza),reduce 5 veces riesgo metástasis.
            ·Té Verde,(rico en polifenoles),ayuda a frenar desarrollo células (según Breastcancer.org)
            ·Brócoli,inhibe enzima que favorece crecimiento células malignas,(por su sulforafano)
            ·Nueces,según investigación de Marshall University,ralentiza el crecimiento de tumores,
             (por sus Omega 3,fitoesteroles y antioxidantes.
            ·Evitar carnes rojas y ahumados,así como la Soya .

-Reducir producción Insulina,(sube por dietas altas en Carbohidratos o por el abuso de azucares),
 La insulina es promotora de los efectos del estrógeno,pues estimula división celular.

-Vitamina D,inhibe división celular (dosis de 200 UI al día,reduce el riesgo en un 36%),comer    quesos frescos,yogur,leche y tomar sol 15 minutos al día.

-Peso,(mujeres postmenopausicas obesas tienen mayor riesgo),no fumar ni beber mas de una copa día

-Ejercicio,reduce riesgo y protege porque reduce niveles hormonales (mínimo cuatro horas semana).

-Mamografías a partir de los 40 años,(antes si se tienen antecedentes).



AUTOEXPLORACIÓN  MAMARIA

-Obserbar:
 -Pezones,que no expulsen secreciones,que no estén invertidos ni se oscurezcan.
 -Bultos o engrosamientos de la mama.
 -Hoyuelos,enrojecimiento o aspecto similar a la piel de la naranja.
 -Hinchazón,calor u oscurecimiento del tejido mamario.

-Autoexploración:
 -Unos días después de haberse marchado la menstrución
 -Estirada en superficie plana,colocar brazo derecho detrás de la cabeza y con las tres yemas del             medio de la mano izquierda,presionar suave pero profundamente mama y axila derecha con                 movimientos circulares y de arriba hacia abajo.Repetir con brazo contrario.